Músicas para todos os dias! Postado em: 8 de fevereiro de 2010
Aproveitando o “clima musical” aqui, no Sempre Motivado, resolvemos postar uma lista de hits para você se motivar sempre que quiser (e precisar). Nela tem música para acalmar, agitar e refletir. É só descobrir do que você precisa e apertar o play!
As músicas foram escolhidas pela equipe do Sempre Motivado. Sinta-se à vontade para dar sugestões! Estamos ansiosos para saber do que nossos leitores gostam!
1 – Survivor – Eye of the Tiger
3 – Leandro e Leonardo – Um Sonhador
4- Paralamas do Sucesso – Você
6 – Raul Seixas – Tente Outra Vez
7 – Queen – We are the Champions
10 – Billy Idol – Dancing With Myself
Esperamos que tenha gostado! Até a próxima!
O poder motivacional da música. Você conhece? Postado em: 5 de fevereiro de 2010
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Não é raro vermos em competições esportivas atletas com fones de ouvido durante o treinamento. Na natação, isso ocorre até momentos antes da entrada na piscina. No futebol, até a entrada no vestiário, antes do jogo. Já no atletismo existem casos de treinamentos regidos pelo MP3 portátil. Mas não é só no esporte que podemos presenciar esse fenômeno.
Todos os dias, é possível ver várias pessoas andando nas ruas com fones na tentativa fugir do ambiente ao seu redor. Até aí, nenhuma novidade. Só que esse hábito, considerado hostil por alguns, pode trazer benefícios comprovados cientificamente.
As ondas sonoras estimulam nosso aparelho auditivo que passa a produzir impulsos nervosos e substâncias hormonais, como a adrenalina. Isso significa que a música pode mudar nosso “estado de espírito”, dando ânimo e disposição para superar barreiras do cotidiano. O mais legal – e surpreendente – é que é possível ajustar nosso humor através do tipo de música que escutamos. Por exemplo, se você estiver estressado, escute uma canção mais lenta, calma.
Para descobrir mais sobre esse assunto, confira o artigo de Adri Alves . Esse método tem o poder de manter a pessoa sempre motivada, através de uma atividade prazerosa que é escutar música. No próximo post traremos sugestões de músicas, mas convidamos você, leitor, a indicar as suas favoritas também!
Até a próxima!
Sua saúde é a melhor motivação! Postado em: 22 de janeiro de 2010
Tem dias que parece impossível sair da cama pra ir trabalhar ou até mesmo abrir os olhos. Isso é um sinal de que seu corpo e mente estão cansados. Talvez não por causa das atividades físicas, mas devido ao estresse que também consome muita energia. Se você não consegue repor essa energia, algo está errado.
Entre vários possíveis motivos, como má alimentação e problemas pessoais, o que afeta muita gente é a falta de sono (seja em qualidade e/ou quantidade). O site Efetividade.net fez uma lista com 10 dicas para você dormir melhor. Entre as possíveis soluções, encontramos a prática de atividades físicas, alimentação saudável e planejamento da rotina. Para tirar aquele peso das costas, SIGA AS INSTRUÇÕES.
Até a próxima!